Марта Хант секрет стройности модели Виктория Сикрет

Диета ангела: как худеют модели Victoria’s Secret

Марта Хант секрет стройности модели Виктория Сикрет

С ангелом ассоциируется невесомое легкое существо, поэтому диета с аналогичным названием очень популярна. Всего за 2 недели удается достичь заметных результатов, включив в рацион вполне земные продукты. Путь к идеальным формам предстоит нелегкий: строгий график и пищевые ограничения даются не каждому.

История возникновения диеты

Система похудения названа в честь моделей известного бренда Victoria`s Secret. На подиум легендарного шоу попадают только стройные девушки, поскольку продукция компании символизирует сексуальность и изящество. Изюминкой выступления становятся не оригинальные купальники, а крылышки, которые на первом показе произвели настоящий фурор.

Victoria`s Secret выпускает не только нижнее белье, а и спортивную одежду, линию парфюма. Неизменным остается главный атрибут бренда — ангелы с безупречной фигурой.

Достоверное подтверждение о связи диеты с домом моды отсутствует, но в некоторых источниках встречается другой вариант. В начале этого века известный повар и адепт ЗОЖ Чери Сория выпустила сборник веганских рецептов «Ангельская пища для божественной фигуры». Обещалось, что низкокалорийные блюда помогут обрести идеальные формы тела всего за 13 дней.

Рацион не подразумевает исключения важных микронутриентов, но большую часть составляют протеины. Белки надолго избавляют от чувства голода, а также сохраняют мышечную массу, которая страдает первой при снижении веса. Единственным ограничением остается частота применения диеты — худеть с ее помощью можно не чаще раза в год.

Примерное меню на диете ангела

Питаться нужно строго в соответствии с указанным рационом. Спустя 7 дней повторяется с 1 по 6 день — в итоге полноценный курс займет чуть меньше двух недель. Овощи употребляются в свежем виде или салатах, яйца предварительно отвариваются вкрутую, стейк готовится на гриле только из говядины.

День        Завтрак   Второй завтрак           Обед           Ужин
Понедельник50 мл кофеЗеленое яблокоТомат, 2 яйца, 180 г отварного картофеля в мундире, листовой салатЛистья салата, большая порция стейка
ВторникПовтор понедельника + тост из цельнозернового хлебаЗеленое яблокоПомидор, порция стейка, листья салата, 200 мл зеленого чая200 г нежирного супа
СредаАналогично вторнику125 г нежирного йогуртаСтейк с зеленым салатом, 200 мл любого свежевыжатого сока30 г ветчины нежирных сортов, 2 яйца
ЧетвергАналогично среде30 г ореховАналогично вторнику, но без томатаПовтор среды
Пятница120 г натертой сырой моркови, сбрызнутой лимонным сокомБананКрупный помидор, рыба на гриле, 50 мл чистого кофеСтейк с зеленым салатом и 200 мл свежевыжатого фруктового сока
СубботаПовтор понедельника125 г натурального йогурта и бананЗеленый салат, 150 г отварного куриного филе, 50 мл кофе без добавокПовтор понедельника
Воскресенье200 мл чаяБананПорция стейка с зеленым салатом25 г нежирного сыра, листья салата

Сахар полностью исключается из рациона, употребление соли сводится к минимуму. Рыбу и мясо на гриле нужно обжаривать на нескольких каплях масла. Диетологи советуют выпивать в день около 2 л воды комнатной температуры. Выход из диеты должен быть постепенным и щадящим, иначе все усилия окажутся напрасными.

Секреты стройности от моделей Victoria’s Secret

Популярные модели не всегда находятся в идеальной форме — у некоторых начинаются проблемы с лишним весом после рождения детей. Вернуть соблазнительную фигуру помогает система похудения, составленная врачом с учетом индивидуальных особенностей организма. Девушки придерживаются известных правил:

  • чаще бывать в спортзале;
  • употреблять протеиновые коктейли;
  • есть больше овощей, богатых клетчаткой;
  • между основными приемами пищи разрешены некалорийные батончики;
  • для основного рациона выбирать продукты с минимальным показателем гликемического индекса.

Строгая диета ангела может показаться серьезным экзаменом на прочность, терпение и выдержку, но ради красивой фигуры женщины готовы и не на такие жертвы. Для сохранения результатов диетологи советуют постепенно увеличивать калорийность и размер порций.

Как худеет всемирно известная модель Наталья Водянова, читайте в этой статье.

Диета ангела 13 дней не рекомендуется подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, а также в период интенсивных умственных и физических нагрузок.

Источник: https://simpleslim.ru/dieta-angela-kak-hudeyut-modeli-victoria-s-secret/

Секреты красоты и стройности моделей Victoria’s Secret

Марта Хант секрет стройности модели Виктория Сикрет

Ежегодно проходит показ известного бельевого бренда Victoria’s Secret, и в нём принимают участие самые лучшие модели со всего мира.  Данное шоу является самым престижным мероприятием, в котором мечтает принять участие каждая модель. Если вы когда-нибудь видели показ, то наверняка заметили красоту и уверенность всех моделей.

Со стороны может показаться, что всех девушек готовят исключительно лучшие профессионалы и тренера, а, чтобы иметь такую идеальную внешность, необходимо использовать самые дорогие бьюти-продукты. Но всё совсем не так, как кажется. В своих интервью модели рассказали о том, как они держат себя в форме.

В этой статье мы хотим с Вами поделиться их маленькими  секретами  стройности и красоты.

Кэндис Свейнпол

Кэндис Свейнпол является обладательницей «ангельских крыльев» Victoria’s secret, поэтому в свои 30 лет она смело может хвастаться идеальной фигурой. Кэндис призналась, чтобы участвовать в шоу такого уровня, ей приходится тренироваться каждый день.

Она занимается йогой и пилатесом. Но, когда ей срочно необходимо снять напряжение, тогда Кэндис  идёт в зал и занимается боксом. «Бокс, пилатес и смех — это всё что нужно для хорошей фигуры», — говорит модель. Именно бокс помогает держать  мышечный корсет в тонусе.

Кэндис советует делать только те упражнения и проводить только те тренировки, которые приносят удовольствие. Благодаря этому вам будет интересней делать упражнения, а после занятий вы будете ощущать приятную усталость.

На различных показах и фотосессиях, Кэндис наносят большое количество макияжа. А ведь это очень вредно для кожи. Чтобы кожа не портилась и сияла, модель всегда старается ухаживать за своим лицом.

Во-первых, после съёмок, она сразу смывает макияж, очень важно, чтобы лицо всегда оставалось чистым. Делает она это с помощью кокосового масла, затем она умывается натуральными средствами с маслом чайного дерева, либо с зелёным чаем. Во-вторых, для модели очень важно всегда увлажнять кожу, поэтому вечером, завершает процедуры увлажнением лица кремом.

По словам Кэндис, наша красота начинается изнутри, поэтому необходимо следить за питанием. Модель советует никогда не пропускать завтраки, и всегда плотно кушать перед насыщенным днём. Завтрак Кэндис начинается с яиц, йогурта, смузи из ягод и миндального молока.

Лили Олдридж

Первый показ Лили для Victoria’s Secret  был в 2009 году, на второй показ ей уже доверили надеть «крылья». По сей день,  она принимает участие в шоу Victoria’s Secret и считается одной из самых известных и востребованных моделей в мире.

У Лили есть муж и прекрасная дочь, сейчас она ждёт второго ребёнка. Как говорит Лили, личная жизнь не мешает ей заниматься карьерой модели. Чтобы держать фигуру в отличной форме она старается проводить тренировки 4–5 раз в неделю.  По словам модели,  все тренировки она проводит дома: « Я не люблю спортзалы, я не тот человек».

Тренируется она по системе Ballet Beautiful. Система была разработана специально для Натали Портман перед съёмками фильма «Чёрный Лебедь». Данные тренировки были придуманы профессиональной балериной.

Эта система сочетает в себе пилатес, элементы балета и упражнения с собственным весом. С помощью этой системы можно добиться не только подтянутого тела, но и хорошей растяжки.

Занятия, модель старается проводить утром, это не только придаёт энергии на целый день, но и также заряжает на позитив.

После плодотворной тренировки Лили завтракает. Она всегда старается употреблять больше белков, поэтому чаще всего она есть яичницу или овсянку с семенами чиа. В течение дня она старается употреблять больше овощей и меньше солёной еды.

Тейлор Хилл

Тейлор стала моделью для Victoria’s Secret относительно недавно, сотрудничают они с 2015 года. Она прошла ошеломляюще короткий путь от обычной студентки до статуса «ангела» в  Victoria’s Secret.  Тейлор, как и все модели тщательно следит за фигурой. Она 4 раза в неделю тренируется с личным тренером.

Во время этих тренировок она использует только свой собственный вес. А когда близятся показы, она проводит занятия два раза в день.  И тут тренировки не обходятся без  утяжелителей, иногда модель занимается боксом.

Когда Тейлор проводит интенсивные тренировки, то её рацион может составлять 300 ккал. Модель объясняет это тем, что в этот период у неё сильные нагрузки, и чтобы их выдержать ей приходится столько питаться.  Больше всего модель предпочитает есть рыбу.

После тяжёлого дня Тейлор всегда уделяет время коже. Если вы хотите иметь сияющий тон кожи, она советует принимать горячий душ, а после наносить  на лицо и тело кокосовое масло.

Одним из главных символов красоты  в девушке, Тейлор считает именно волосы. Они всегда должны быть ухоженными и иметь естественное сияние. Поэтому, она не красит волосы и советует всем девушкам, также не портить краской натуральный цвет волос. Единственное, нужно регулярно стричь кончики, и обрабатывать волосы лосьоном после мытья.

Стелла Максвелл

Стелла  имеет потрясающий внешний вид, а несколькими годами ранее американский Maxim признал Стеллу самой сексуальной девушкой на планете. Всё это благодаря правильному уходу за собой.

Чтобы иметь стройную фигуру модель занимается кардионагрузками, растяжками и йогой, иногда посещает залы для кикбоксинга. Но больше всего ей по душе — ездить на велосипедах и плавать. Здесь Стелла отдаётся на максимум. Данные виды занятий не только полезны, но и дают ощущение свободы, и помогают отвлечься от работы.  Тренировки она проводит 3–4 раза в неделю.

Что касается питания, модель решила отказаться от мясных блюд и перейти на более вегетарианскую пищу. «Поскольку с каждым разом всё сложнее держать себя в идеальной форме, приходится менять питание», — говорит Стелла.

Касательно режима по уходу за кожей лица, у модели его нет. Она просто старается чаще умываться  и как можно больше пить воды. Для тела она использует кокосовое масло.

Жасмин Тукс

Американская модель Жасмин обладает званием одной из самых главных моделей на показе Victoria’s Secret. Она завоевала сердца многих людей по всему миру.

Жасмин имеет безупречную гладкую кожу, роскошные волосы, длинные ноги и стройное тело.  И всё это благодаря усердному труду над собой.

Для этого она не привлекает дорогих специалистов, а делает то, что может позволить себе каждая девушка.

Чтобы быть всегда стройной и подтянутой, Жасмин выполняет силовые тренировки, иногда  занимается пилатесом. В тренировках она любит разнообразие, но больше всего отдаёт предпочтение приседаниям и выпадам. У Жасмин есть парень, с которым она часто проводит совместные тренировки.  Специально для журнала Vogue они сняли короткое видео о том, как вместе проводят тренировку.

Что касается ухода за кожей лица, то у девушки всего лишь один секрет — и это обычный лёд. Каждое утро, перед нанесением макияжа, Жасмин протирает лицо кубиком льда. То же самое она делает перед сном. Данная процедура способствует сужению пор и восстановлению равномерного тона лица.

Также, чтобы не набирать лишних килограмм, модель  серьезно следит за своим питанием. Она старается употреблять больше белковых продуктов и достаточное количество клетчатки.

Эльза Хоск

Эльза начинала свою карьеру с профессиональных занятий баскетболом, тогда она и подумать не могла, что с 2011 года  будет моделью в Victoria’s Secret.

Сейчас Эльза стала одним из самых популярных «ангелов» в Victoria’s Secret.  Чтобы держать этот статус, как и другие девушки, она отдаёт для этого немало усилий.

Самое главное для Эльзы — это не прекращать тренироваться. Чтобы всегда оставаться в одной и той же форме нельзя делать длительные паузы.

Она любит практиковать фитнес, но в особенности бокс. Он ей очень нравится, потому что в нём можно каждый раз познавать что-то новое. «Это любопытно и интересно, поэтому он мне не надоедает» — говорит модель.

Что касается питания, Эльза потребляет только здоровую пищу: различные фрукты, зёрна, легкоусвояемые белки, овощи. Из напитков предпочитает смузи.

Особое внимание модель уделяет коже лица. Одно из главных правил девушки — это всегда увлажнять кожу. Делает она это с помощью масок и сывороток. А в свободное время от работы старается ходить без макияжа.

Все эти модели находятся на самой вершине своей карьерной лестницы.

  Конечно, они занимаются собой на много больше, чем обычные девушки, но всё-таки, с них стоит брать пример! Все их приёмы и советы доступны для обычных людей, поэтому их можно смело брать на вооружение.

Если вы хотите быть красивой, стройной и выглядеть лучше, чем вы есть сейчас, то не стоит медлить! Поставьте себе цель и добивайтесь её! Помните: любой путь начинается c первого шага! Красивой можно быть всегда, главное этого захотеть!

Евгения Гарковенко

Теги

Источник: http://luxtopfit.com/trening/trening-zvezd/sekrety-krasoty-i-strojnosti-modelej-victoria-s-secret/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.